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健康小贴士

携手共进   论坛守护神 楼主 11 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:北京
1）最新版《中国居民膳食指南》建议，健康人群的早餐宜达到15~20分钟，午餐、晚餐控制在30分钟左右。建议给每一餐预留充足时间，避免狼吞虎咽；进餐时远离手机、电视，把注意力集中在食物上。

2）日常建议锻炼颈部肌肉。双手交叉抱住小脑，在头部向后使劲的同时，手掌向前用劲，形成对抗的状态，每次坚持15秒，放松10秒，10-20次/组，1-2组/天。这种静止对抗锻炼有助于强健颈部肌肉，且不会因活动过度造成颈椎结构不稳。
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小富   Uni数字人 11 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:
健康小贴士很棒！
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nwd334tu3   活跃之星 11 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:安徽宿州
健康小贴士
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老克勒   发帖之星 11 小时前 显示全部楼层 来自:上海
健康小贴士
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YaQin   活跃之星 11 小时前 显示全部楼层 来自:上海
健健康康
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步步为营   理财高手 11 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
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八月桂花香1968   论坛首富 11 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:吉林长春
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西班老牙   世界首富 11 小时前 显示全部楼层 来自:上海
小贴士很好
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qianlulu   金融寡头 11 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:江苏南京
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w7kk37q2wrxt   金融寡头 11 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:宁夏银川
健康快乐
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