经验值: 0 用户组: 游客 没沙发了
 找回密码  登录  立即注册
首页 › 每天有奖(求助&答题) › 投票有奖 › 如何运动才有助于睡眠？
  • 回复
  • 收藏
12345678下一页
返回列表 发新帖

如何运动才有助于睡眠？

nwdvyrtfr   理财高手 楼主 前天 17:43 来自手机   显示全部楼层 来自:
适当运动对睡眠有益，但我们要注意运动的时间和强度。那么什么时间运动更加合适呢？什么样的运动才是适当运动呢？

运动时间的选择很重要。研究表明，在早晨或下午进行运动，比在晚上进行运动对睡眠的影响更为积极。早晨或下午的运动能够帮助调整生物钟，使夜间的睡眠更加规律和深沉。如果只能在晚上运动，建议尽量在睡前 3 小时以上完成运动，以便体温有足够的时间自然下降，减少对入睡的干扰。

中等强度或轻度的运动能够促进体温的自然升高和下降，有助于加速入睡并提高深度睡眠的时长。
单选投票, 共有 312 人参与投票
您所在的用户组没有投票权限
参与人数 6宝石 +6 收起 理由
nwd4qh443 + 1
星云1842 + 1
nwd325q7q + 1
矿山理财 + 1
飒爽 + 1
鱼羊鲜 + 1

查看全部评分总评分 : 宝石 +6

相关帖子
回复

使用道具 举报

大神点评（75）

最佳答案
14 
小富   Uni数字人 前天 17:43 来自手机   显示全部楼层 来自:
运动确实有助于改善睡眠质量！
回复 支持

使用道具 举报

最佳答案
3 
回眸   世界首富 前天 17:48 来自手机   显示全部楼层 来自:辽宁
了解一下
回复 支持

使用道具 举报

最佳答案
14 
nwd334tu3   活跃之星 前天 17:49 来自手机   显示全部楼层 来自:安徽宿州
如何运动才有助于睡眠？
参与人数 1宝石 +1 收起 理由
小财神 + 1 解决零回复，赞一个！

查看全部评分总评分 : 宝石 +1

回复 支持

使用道具 举报

最佳答案
0 
nwd7pvpqsu   尊享用户组 前天 18:00 来自手机   显示全部楼层 来自:安徽合肥
谢谢分享
回复 支持

使用道具 举报

最佳答案
0 
富甲一方   发帖之星 前天 18:12 来自手机   显示全部楼层 来自:江西
中等强度
回复 支持

使用道具 举报

最佳答案
0 
阳光福   金融寡头 前天 18:16 来自手机   显示全部楼层 来自:
谢谢分享
回复 支持

使用道具 举报

最佳答案
10 
yueqi363   活跃之星 前天 18:26 来自手机   显示全部楼层 来自:
了解一下
回复 支持

使用道具 举报

最佳答案
0 
千里广大   世界首富 前天 18:33 来自手机   显示全部楼层 来自:重庆
原来是这样

点评

绿茶飘香
谢谢分享  详情 回复 发表于 前天 21:56
[发帖际遇]: 特朗普对千里广大 说：“有时候，输掉一场战斗，会让你找到新的方法，来赢得整场战争。” 千里广大 听后得到了1 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
回复 支持

使用道具 举报

最佳答案
0 
nwdvxkc3y   世界首富 前天 18:41 来自手机   显示全部楼层 来自:北京
中等强度。。。
回复 支持

使用道具 举报

查看下一页
返回列表
12345678下一页

发表回复

高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版奖励规则

HOT • 推荐

nwdvyrtfr理财高手

关注119

粉丝261

帖子79154

发表帖子