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健康小贴士

携手共进   论坛守护神 楼主 昨天 07:52 来自手机   显示全部楼层 来自:北京
1）在使用电热毯期间，要多喝温水，以补充身体失散的水分，保持肠道湿润。多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类食物等。这些食物有助于促进肠道蠕动，预防便秘。

2）快速入睡的关键环节是脑子的安静，实际上是内心的安静。躺在床上，找到习惯的姿势，进行腹式呼吸，一呼一吸之间，消除杂念，处于安静的状态。这种深呼吸的过程，从中医角度而言可以安神。在深呼吸的时候，关注的是气息，形神统一的情况下，就逐渐进入了睡眠状态。
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大神点评（84）

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小富   Uni数字人 昨天 07:52 来自手机   显示全部楼层 来自:
很棒的健康小贴士！
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健康快乐   发帖之星 昨天 07:53 显示全部楼层 来自:上海
健康小贴士
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[发帖际遇]: 神秘人对健康快乐 说：“现实世界诱惑太多，很多聪明人最终不成大事，多半都是因为不专注、不用心，简单的事情重复做，可以成为专家；重复的事情用心做，会成赢家。”健康快乐 听后得到了1 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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22 
晴儿   世界首富 昨天 07:53 来自手机   显示全部楼层 来自:江苏无锡
多喝温水
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2013 
落日   论坛守护神 昨天 07:54 显示全部楼层 来自:四川眉山
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13 
yanggong12   活跃之星 昨天 07:54 显示全部楼层 来自:上海
快速入睡
[发帖际遇]: 神秘人对yanggong12 说：“公司的问题，就是员工的机会；社会的问题，就是企业的机会。”yanggong12 听后得到了2 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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长弓轩辕   金融大鳄 昨天 07:55 来自手机   显示全部楼层 来自:福建龙岩
活动奖励
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童趣浓   论坛首富 昨天 08:02 来自手机   显示全部楼层 来自:浙江台州
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[发帖际遇]: 神秘人对童趣浓 说：“人们在拥有了一件新的物品后，会想不断配置与其相适应的物品，以达到心理上平衡，这在心理学叫“配套效应”。”童趣浓 听后得到了1 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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nwd7kpytse   世界首富 昨天 08:14 来自手机   显示全部楼层 来自:浙江杭州
健康知识
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nwd3v94aj   世界首富 昨天 08:38 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
健康贴士

点评

绿茶飘香
谢谢分享  详情 回复 发表于 昨天 14:22
[发帖际遇]: 丘吉尔对nwd3v94aj 说：“人一生中烦恼太多，但大部分担忧的事情却从来没有发生过。”nwd3v94aj 听后得到了1 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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