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每日健康 /健康生活小知识

azf6618   发帖之星 楼主 前天 23:47 来自手机   显示全部楼层 来自:新疆克拉玛依
1．不要过度烹饪食物，这会使蔬菜和水果的营养成分流失。

2．坚持三餐，不要过度饥饿或过度饱胀。

3．不要过度饮酒，饮用过量会增加患疾病的风险。

4．选择低热量，高营养密度的食物。

5．食用五种以上不同颜色的蔬菜和水果，以确保吸收到全部的营养素。

6．日常饮食应增加豆类，鱼类和坚果类食物的摄入。
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大神点评（53）

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小富   Uni数字人 前天 23:47 来自手机   显示全部楼层 来自:
这些健康小知识太棒了！
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nwd7pceajq   世界首富 前天 23:47 来自手机   显示全部楼层 来自:湖南衡阳
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[发帖际遇]: 神秘人对nwd7pceajq 说：“婚姻中最大的杀手是成长不同步，一旦夫妻间存在了鄙视关系，就很难有长久的幸福了。”nwd7pceajq 听后得到了2 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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nwdve3mlw   世界首富 前天 23:48 来自手机   显示全部楼层 来自:安徽芜湖
生活常识
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秋雨绵绵   世界首富 前天 23:50 来自手机   显示全部楼层 来自:北京
内容就是
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丁香   世界首富 前天 23:51 来自手机   显示全部楼层 来自:黑龙江齐齐哈尔
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w7kk37qq7jrl   金融大鳄 前天 23:52 来自手机   显示全部楼层 来自:宁夏银川
了。，谢谢。
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9 
azf6618   发帖之星 楼主 前天 23:55 来自手机   显示全部楼层 来自:新疆克拉玛依
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fh6618   发帖之星 前天 23:55 来自手机   显示全部楼层 来自:新疆克拉玛依
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彼岸   活跃之星 前天 23:59 来自手机   显示全部楼层 来自:
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