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多晒太阳就可以预防骨质疏松？

鱼羊鲜   论坛守护神 楼主 2024-8-15 05:48:23 来自手机   显示全部楼层 来自:江苏南京
多晒太阳就可以预防骨质疏松？

流言内容：多晒太阳有助于维生素 D 合成促进钙质吸收，因此多晒太阳可以预防骨质疏松。

真相解读：这种说法不严谨，晒太阳可以帮助人体合成维生素 D，弥补饮食中维生素 D 不足的缺陷，但并不能保证预防骨质疏松。因为骨质疏松是一种多种因素导致的症状，钙、维生素 D 都是可能的影响因素。但从近些年来的研究数据来看，并没有什么单一的影响因素能够避免骨质疏松的出现。另外，晒太阳也有其害处——紫外线会增加皮肤癌的风险。长期积累的紫外线照射还会导致皮肤干燥和衰老。而晒多少太阳合适，科学界也没有就此形成共识，美国NIH的膳食补充办公室建议：“上午 10 点到下午 3 点之间的太阳，每周晒两次（不用防晒霜）、每次 5 到 30 分钟”。除了晒太阳，也可以补充富含钙的食物和维生素 D 来降低骨质疏松的风险。
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小富   Uni数字人 2024-8-15 05:48:47 显示全部楼层 来自:
瑞士的药品巴索丁是否有类似中国的制度性泡沫？
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yanggong12   活跃之星 2024-8-15 05:50:42 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
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longxiang957   世界首富 2024-8-15 05:51:26 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
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nwdvc97hk   世界首富 2024-8-15 06:00:58 来自手机   显示全部楼层 来自:湖北黄冈
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人民公社   世界首富 2024-8-15 06:08:36 来自手机   显示全部楼层 来自:
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crs743629064   世界首富 2024-8-15 06:10:19 来自手机   显示全部楼层 来自:安徽宣城
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