男性做家务延长寿命多项研究表明，男性做家务确实与延长寿命存在 ...

喜大普奔 · 昨天 15:26

男性做家务延长寿命

多项研究表明，男性做家务确实与延长寿命存在一定关联，主要体现在以下几个方面：

降低疾病风险

预防糖尿病：中国研究团队对1.3万名35-78岁男性调查发现，每天做家务不超过2小时，糖尿病风险降低20%；超过2小时，风险降低40%。做家务能提升身体代谢功能，增强胰岛素敏感性，帮助稳定血糖。

降低死亡风险：香港中文大学研究显示，男性参与重型家务（如搬重物、洗车等），全因死亡风险可降低71%，癌症死亡风险降低52%；轻型家务（如做饭、洗碗）也能使癌症死亡率降低67%。

锻炼身体机能

心肺功能：重型家务（如拖地、擦窗户）活动量较大，能有效锻炼心肺功能，促进血液循环，降低心血管疾病风险。

肌肉与关节：搬重物、整理书柜等家务可锻炼上肢、腰部和下肢肌肉，增强关节灵活性，减少肌肉萎缩和关节疾病风险。

改善心理健康

做家务能刺激大脑分泌多巴胺、内啡肽等神经递质，缓解焦虑和抑郁情绪，提升幸福感。整理房间、擦窗户等动作还能转移注意力，帮助放松身心。

生活习惯与家庭和谐

积极参与家务的男性，往往更注重健康生活方式，且能促进家庭关系和谐。家庭氛围良好也有助于心理健康，间接对寿命产生积极影响。

温馨提示：做家务时需注意姿势正确，避免长时间保持同一姿势或过度劳累。例如，搬重物时应“弯腿不弯腰”，洗碗时保持背部挺直，每10-15分钟休息片刻。合理分配家务，既能锻炼身体，又能为家庭创造温馨环境。

老克勒 · 昨天 15:29

做做家务

鱼羊鲜 · 昨天 15:35

延长寿命

nwd7p7ryuk · 昨天 15:37

延长寿命

异域飞翔 · 昨天 16:47

研究表明

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