突然发现，凡是不靠外力走出抑郁、焦虑的人，都有一个共性

大球 · 8 小时前

王阳明：“破山中贼易，破心中贼难。”

一个人最难战胜的，其实不是别人，而是自己。太多人在焦虑与抑郁的深渊中挣扎，觉得走不出来，是因为一直把力气用在和自己较劲上。

人生的磨难不可避免，风雨的侵袭无法逃避。当你学会和自己和解，把自己放在了第一位，给了自己喘息和微笑的机会，才能真正感受到生活的松弛与清明。

跟自己过不去，是灾难的开端

诗人苏轼说：“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。”世事本就难圆满，若总是和自己过不去，只会徒增烦恼。很多时候，我们的痛苦，不是源于环境，而是源于心里的较劲。

总想着“我不该这样”“我为什么会失败”，于是一步步把自己推向深渊，再美的风景也难入眼。学会放过自己，是走向心安的第一步。清代有位才子汪琬，早年科举不顺，连考数次都未能中举。

起初，他心气极高，夜以继日苦读，屡败屡战，可越考越失意，心里越想不开。他甚至一度郁郁寡欢，认为自己一生无望。后来，汪琬因病归乡，在江边散心。

偶见渔父垂钓，神态安然，他忽然感悟：世间自有千般活法，不必困于一途。自此，他不再与仕途较劲，转而勤于写作，留下了大量诗文，成为清代文学大家。汪琬虽未登科，却因学问文章，赢得后世敬仰。

心理学中有个说法：“所有的情绪，最后都会流向身体。”和自己过不去，就是把人生的门关死。

走出低谷的人，往往不是因为遇到了贵人，而是终于放过了自己。生活不欠谁一个答案，真正的幸福，就是把心放宽，把日子过顺。一个人若能和解自己，便能收获豁达；若能宽恕自己，福气也会随之而来。

一味苛求完美，只会活得更累

很认同一句话：“人生不必完美，留一点残缺，才显得圆融。”人若总是苛求自己处处完美，就像给生命套上枷锁。总想要无懈可击，反而把自己逼到绝境。完美是一个陷阱，因为你越追逐，它就越遥远。而日子，也不是考卷，不必道道满分。

学会接受不完美，反而能看到生活的另一番风景。《恰如其分的完美》中，有这样一个故事：主人公的朋友提起自己最渴望的事，便是去南非游历一番。

他还细细规划：白天要去登山、观赏鲸鱼，再去鸵鸟养殖场逛逛；到了夜晚，就留在野外露营，听着动物的叫声入眠。光是描摹这些新鲜又美好的场景，就让人忍不住心生向往。

可当主人公问他打算何时出发，友人却轻轻摇了摇头说：“南非我或许这辈子只去一次，所以想让这次旅行毫无缺憾，每一处细节都要刚好到位。”没想到，从那次谈话到现在已过去十年，友人还是没踏上旅程。

航班票价不够划算、当地天气不尽如人意、担心自己不了解本土文化，或是怕露营时遇到车辆故障……这些凭空设想的阻碍，像无形的网把他困住，让他始终没能迈出第一步。

一位智者曾说：“无瑕之玉，常不多见。”人这一生，原本就是带着缺憾而行。完美是一种幻觉，接受不完美，才是真智慧。当你总想着做到最好，就会背负沉重的压力。

做人不必十全十美，做事不必尽善尽美。缺憾，也是风景的一部分。放下对完美的执念，你会发现，生活自有它的松弛与美丽。

把心情放在第一位，是改命的开始

《庄子・田子方》中，记载着孙叔敖的一段往事。他曾三次被任命为宰相，可脸上从未显露出丝毫喜悦；也曾三次被罢免官职，神情里同样不见半分忧愁。

有人见他这般淡然，忍不住问他：“你担任宰相时，没见你流露出欢喜的样子；被免去官职，也没见你唉声叹气，到底是如何做到这般从容的呢？”孙叔敖闻言，平静地答道：“这没什么特别的。

能否当上官，并非我能决定的事。我唯一能做的，就是让自己保持无忧无虑的心境。至于仕途上的起起落落，本就顺其自然，又何必为此耿耿于怀、纠结不放呢？”

《人世间》中有这样一句话：“一个什么都没有的人，最要有的就是自己，只要有了自己，天塌了都不怕。”爱自己，是走出困境的根本。

把自己的情绪放在第一位，是人生走向圆满的起点。难过时不必强装坚强，允许自己哭一场再出发；烦躁时可停下做事，借喜欢的事平复心情。

不对自己过苛，不苛求时刻完美，让心情随心意走，积攒面对生活的力量。毕竟日子是过给自己的，坏心情会让顺遂日子失色，守护好心境，即便前路有波折，也能走出属于自己的晴朗自在。

▽林语堂曾说：“人生在世，还不是有时笑笑人家，有时给人家笑笑。”生命太过短暂，何必与自己较劲？人生的苦，从来不是别人给的，而是自己与自己过不去。

不要再和自己较劲了，别把心活成一座牢。放过自己，日子才会有光；不苛求完美，生命才会松弛；学会善待自己，人生才会真正丰盈。愿你也能放下重担，轻装前行。

在这个浮躁的世界里，给自己留一方净土，种下自爱的种子，等待福气的花开。

lqm2015 · 8 小时前

战胜自己

nwd7pv29pk · 7 小时前

了解一下

落日 · 5 小时前

和自己较劲

突然发现，凡是不靠外力走出抑郁、焦虑的人，都有一个共性

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