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健康小贴士

携手共进   论坛守护神 楼主 2 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:北京
1）花生属于坚果，更推荐大家水煮着吃，热量就没那么高，除了含有优质脂肪之外，花生的蛋白质含量也非常高，是牛油果的6倍，而且膳食纤维也是牛油果的3倍以上，所以花生是非常具有饱腹感的食物。

2）奇亚籽口感奇特，遇水膨胀，会变成晶莹剔透的“小胖子”，它富含健康的ω-3脂肪酸和膳食纤维，而且蛋白质含量和钙也非常丰富，可以媲美牛奶。很多减肥的朋友喜欢吃奇亚籽，不仅增加饱腹感，减少热量摄入，而且能够润肠通便。
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大神点评（16）

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八月桂花香1968   论坛首富 2 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:吉林长春
健康小贴士
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[发帖际遇]: 拿破仑对八月桂花香1968 说：“会拍马屁的人，也会背后说人坏话。” 八月桂花香1968 听后得到了2 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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yuedi259   超级富豪 2 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
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小富   Uni数字人 2 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:
非常好的健康小贴士！
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nwd7p7mjpv   论坛首富 2 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:浙江台州
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[发帖际遇]: nwd7p7mjpv 在社区发现元宝，价值10 颗金币。 幸运榜 / 衰神榜
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nwd7pglp2n   金融大鳄 2 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:湖南湘潭
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三江源   活跃之星 2 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:山东潍坊
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w7kk37q2wrxt   金融寡头 1 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:宁夏银川
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三叶梅   论坛首富 1 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:山东潍坊
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nwdvnvly9   世界首富 1 小时前 显示全部楼层 来自:浙江杭州
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