中医专家介绍如何预防“秋老虎”伤人

国家中医药管理局16日在北京举行主题发布会，介绍秋季常见健康问题的中医预防、调理、保健方法等内容。首都医科大学附属北京中医医院院长刘清泉在会上介绍了如何预防“秋老虎”伤人造成的中暑症状。

刘清泉提示，午后高热时尽量减少外出，穿一些透气的衣服，屋内保持开窗通风；饮食上要清暑祛湿，也要向预防秋燥过渡，切忌辛辣刺激、冰冷的食品，避免伤及脾胃；起居上应早睡早起，避免熬夜耗伤元气。午后可以休息15至30分钟恢复体力，清晨和傍晚时适当运动散步、打八段锦，但要减少剧烈活动，运动后喝一些温开水。

刘清泉强调，如果出现了类似中暑症状，要分清不同的状态。这位专家介绍说，第一种情况是暑湿表现比较明显，主要表现为身热、乏力等症状。这种情况可以取新鲜的荷叶剪碎，用适量薏米绿豆，煮成汤或粥等。对于中暑而燥邪比较重的，除了身热、头晕以外，多伴有口干、咽喉不适，甚至出现尿少尿黄等症状。这种情况可以用麦冬、石斛、鲜梨加水煮20分钟，冲泡代茶饮。

此外，这位专家提示，老年人体质相对敏感，对暑湿耐受较弱，需要多加防护。老年人若出现中暑情况，伴有持续高热、意识模糊等症状，持续不缓解，需要及时就医，预防出现意外。