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十种保健品不要吃

喜大普奔   论坛守护神 楼主 3 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:河北石家庄
十种保健品不要吃

以下是一些被专业人士和权威机构提示需谨慎选择或不建议盲目服用的保健品，供参考：

蛋白粉

适用人群：仅适用于蛋白质摄入不足者（如素食者、术后康复者），普通人通过日常饮食（如肉类、豆类、蛋类）即可满足需求。过量摄入可能增加肾脏负担。

褪黑素

适用场景：适合倒时差或短期失眠人群，不建议长期依赖。长期使用可能干扰自身生物钟，停药后可能加重失眠。

蜂王浆

风险提示：可能引发过敏反应，尤其哮喘或过敏体质者需慎用。其营养成分并非不可替代，且长期服用可能干扰激素平衡。

鱼油

适用人群：仅推荐高甘油三酯血症患者，普通人群无需日常补充。部分产品存在重金属污染风险，可能影响凝血功能。

益生菌

注意事项：并非所有益生菌都有科学验证的功效，不同菌株作用差异大。部分产品可能因个体差异引发肠道感染，需按需选择。

葡萄籽提取物

功效争议：虽在体外实验中显示抗氧化作用，但人体吸收效果有限，且蔬菜水果中的抗氧化物质更易吸收。

酵素

真相：本质是酶，在胃酸作用下易失活，无法发挥宣传中的“排毒”“减肥”功效，性价比低。

海参

营养分析：蛋白质含量虽高，但吸收利用率低于鸡蛋、牛奶等常见食物，价格高昂且缺乏独特保健价值。

抗糖丸

科学依据：目前无确凿证据证明其能有效抗糖化，部分成分可能通过抑制食欲短暂减重，但长期效果不持久。

护肝片

潜在风险：熬夜、饮酒等不良习惯本身已伤肝，额外服用护肝片可能加重肝脏代谢负担，不如调整生活方式。

温馨提示：保健品不能替代药物治疗，也非万能“补品”。选择时建议结合自身健康状况，优先通过均衡饮食获取营养。若有特定需求，可咨询医生或营养师，避免盲目跟风。
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[发帖际遇]: 杜月笙对喜大普奔 说：“对你吹拍的人，最有可能背叛你。”喜大普奔 听后得到了1 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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nwd7pv29pk   论坛守护神 3 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
十种保健品不要吃
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[发帖际遇]: 曾国藩对nwd7pv29pk 说：“凡全副精神专注一事，终身必有成就。”nwd7pv29pk 听后得到了1 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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nwd7p7ryuk   世界首富 3 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
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[发帖际遇]: 杜月笙对nwd7p7ryuk 说：“对你吹拍的人，最有可能背叛你。”nwd7p7ryuk 听后得到了2 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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YaQin   活跃之星 3 小时前 显示全部楼层 来自:上海
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13 
qhhq2004   活跃之星 2 小时前 显示全部楼层 来自:江苏苏州
谢谢分享
[发帖际遇]: 神秘人对qhhq2004 说：“暴露缺点，心理反而健康，犯点小错误可以点醒自己，让你保持警觉性，避免在重大事件中翻船。”qhhq2004 听后得到了2 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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