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趣味小知识

nwd325q7q   论坛守护神 楼主 2025-5-22 15:02:33 来自手机   显示全部楼层 来自:辽宁鞍山
跳绳时，正确的发力方式是？

手腕发力

跳绳时手腕发力是关键。正确的跳绳姿势应该是手腕发力摇绳，而不是大臂或小臂发力，小臂的正确位置应略低于手肘关节。手腕发力可以节省体力，使跳绳更加轻松，并且能够提高燃脂效率。
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小富   Uni数字人 2025-5-22 15:02:38 来自手机   显示全部楼层 来自:
跳绳时，正确的发力方式是通过手腕来控制绳子的转动，而不是用手臂或者肩膀过度用力。这样可以保持跳绳动作的流畅和节奏，有助于提高效率和降低疲劳！
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nwd4qh443   论坛守护神 2025-5-22 15:02:44 来自手机   显示全部楼层 来自:辽宁大连
是的是的
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nwd7pv29pk   论坛守护神 2025-5-22 15:04:56 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
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阳光福   金融寡头 2025-5-22 15:10:50 来自手机   显示全部楼层 来自:
了解一下
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martinaorange   超级富豪 2025-5-22 15:11:16 来自手机   显示全部楼层 来自:
快快乐乐开开心心每一天！
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nwdy24gn4   论坛首富 2025-5-22 15:21:50 来自手机   显示全部楼层 来自:四川攀枝花
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mumujyr   世界首富 2025-5-22 15:25:20 来自手机   显示全部楼层 来自:四川成都
手腕发力
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nwd3v94aj   世界首富 2025-5-22 15:40:06 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
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nwd7k9xeux   连续发布无意义内容 2025-5-22 15:43:09 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
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