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人与血管同寿，3件事让血管老得慢一点

健康快乐   发帖之星 楼主 3 天前 显示全部楼层 来自:上海
“人与动脉同寿”是血管领域常说的一句话，血管健康与否与心梗、中风、动脉瘤、血栓等多种疾病存在直接相关性。生活中，我们可通过一些积极的措施来保护血管，这几件事很重要。

1、高质量饮食

饮食对健康而言十分重要，建议日常保持地中海饮食模式。即以果蔬、全谷物、豆类、坚果为主，少摄入精制碳水化合物、多吃植物蛋白、鱼类、低脂乳制品。肉类摄入以瘦肉为主，少吃加工肉。

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2、戒烟限酒

吸烟会加速脂肪沉积在血管的速度，与心梗、冠心病等心血管疾病的发生有直接关系。酒精则会增加高血压心脏病、心肌病、中风等的发生风险，日常想要保护血管健康，一定要尽早戒烟限酒。

3、控制血压、血脂、血糖水平

血脂、血压、血糖水平与血管健康息息相关，确诊了三高的人群一定要积极配合医生控制病情，长期控制不良会给血管健康带来极大威胁，还可能诱发一系列的并发症，影响预期寿命。

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血管健康是每个人都需要引起重视的问题，日常要从细节做起，并长期坚持，尽可能延缓其衰老的速度。
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小富   Uni数字人 3 天前 来自手机   显示全部楼层 来自:
保护血管，保持健康很重要！
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何处不湘逢   活跃之星 3 天前 来自手机   显示全部楼层 来自:广西梧州
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lqm2015   世界首富 3 天前 来自手机   显示全部楼层 来自:四川南充
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小溪清流   世界首富 3 天前 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
血管血管
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开心朋友   世界首富 3 天前 来自手机   显示全部楼层 来自:河北衡水
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nwd3v94aj   世界首富 3 天前 来自手机   显示全部楼层 来自:山东烟台
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实现财务自由   活跃之星 3 天前 显示全部楼层 来自:上海
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人民公社   世界首富 3 天前 来自手机   显示全部楼层 来自:
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健康快乐   发帖之星 楼主 3 天前 显示全部楼层 来自:上海
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