别折腾，请“服老”

月半 · 昨天 22:55

深度好文

你是不是发现自己两鬓开始斑白，看手机得拿远或者带老花镜才能看清，身体也总有些不适？

面对这些现象，有些中老年人难免会产生怨恨的情绪，其实这不过是徒增自己的烦恼罢了。因为人必然会老去，这是自然规律。我们要勇于接受逐渐衰老的事实，不能将此变成一种心理负担。

毕竟，人活到这个年纪已经不容易了，应该觉得庆幸，还有什么可以怨恨的呢？

同时，面对精力的衰退和身体的变化，中老年朋友也不要害怕。因为这些变化并不一定是坏的变化，有时反而是一件好事。比如，工作退休后，虽然心理上有落差，但是时间上充裕了呀，我们可以去做任何我们想做的事情，这难道不是一个好的变化吗？

勇于接受这些变化就是一种“服老”！服老不仅是一种淡然豁达的心境，还体现在日常生活中的点点滴滴。

锻炼要适度

有的中老年人自恃身体硬朗，锻炼时爱过度运动，则容易导致一些由于体力过度透支、情绪波动过大而产生的意外情况。

人到老年，身体上不能不服老，不管做什么都不可硬撑着。过高地估计自己身体的“实力”，只会自讨苦吃。

因此，中老年人锻炼时，一定要量力而行。青壮年时可以登山、远足，年纪大了则可以散步、遛弯；青壮年时可以溜冰、潜水，年纪大了则可以打太极拳、做广播体操……

饮食要健康

中老年人保持节俭不浪费的习惯固然好，但也要分情况。比如，吃饭时，实在吃不下了，就不要硬是全部吃完；一些剩饭剩菜，该倒掉就倒掉，不要吃了几天了还在吃。

这样的“节俭”只会有害于身体健康，反而多花了钱给医院。中老年人吃饭到七分饱即可，应多吃五谷杂粮、蔬菜水果，少食油腻、煎炸食物。

总之，中老年人要保持规律的生活，行动“慢半拍”，饮食“七分饱”，这样的慢生活才是适合我们的生活。

yanggong12 · 2 小时前

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三叶梅 · 2 小时前

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阳光福 · 2 小时前

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nwd7p7mjpv · 1 小时前

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朵灬儿 · 1 小时前

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qianlulu · 1 小时前

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nwd7p7macz · 1 小时前

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小阳 · 半小时前

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长弓轩辕 · 半小时前

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