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#分享#Uni小课堂，运动过后拉伸,要拉到局部疼痛才有效果,吗？

大球   论坛守护神 楼主 2024-6-17 07:01:25 来自手机   显示全部楼层 来自:江苏
Uni小课堂，今天我的题目是：运动过后拉伸,要拉到局部疼痛才有效果吗？

正确。

错误！

正确答案是错误。

解析：运动后拉伸的目的在于帮助肌肉恢复、预防伤害，而不是引起疼痛。如果拉伸到局部疼痛的程度，这实际上可能是身体在提示存在损伤风险。过度拉伸可能导致腿部神经受损，反而起到反作用。因此，正确的做法是在拉伸过程中感到轻微紧张或不适时停止，而不是等到疼痛出现。正确的运动拉伸方法应该是无痛或仅感到轻微不适，这样才能确保拉伸的有效性和安全性。
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老克勒   发帖之星 2024-6-17 07:05:48 显示全部楼层 来自:上海
错误。。
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nwdlakc3j   世界首富 2024-6-17 07:41:39 来自手机   显示全部楼层 来自:山西太原
应该可以
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落日   论坛守护神 2024-6-17 08:04:25 显示全部楼层 来自:四川雅安
局部拉伸
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小火柴   世界首富 2024-6-17 08:14:07 显示全部楼层 来自:浙江衢州
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