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越跑步膝盖越废？详情：很多人认为跑步伤膝，于是选择久坐不动。 ...

古法王   发帖之星 楼主 2024-3-28 01:35:21 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
越跑步膝盖越废？

详情：很多人认为跑步伤膝，于是选择久坐不动。其实，久坐不动比跑步更损伤膝关节。

一项针对1.14万人的研究结果发现：在排除了肥胖、职业工作负荷和既往受伤史等影响因素后，休闲跑人群（非竞技跑步）的关节炎发生率仅为3.5%，久坐不动人群的关节炎发生率为10.2%，参加竞技比赛跑人群的关节炎发生率为13.3%。经常运动如跑步，能让关节软骨受到适当的刺激，促进关节滑液的产生和流动，起到润滑和营养的作用，让膝关节更“坚强”。而久坐不动人群由于缺乏锻炼，关节软骨不能得到更多的滋养，久而久之，膝关节的弹性降低，容易出现损伤。

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nwd7p7ryuk   大富翁 2024-3-28 02:01:06 来自手机   显示全部楼层 来自:云南大理白族自治州
健康科学生活
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longxiang957   金融寡头 2024-3-28 04:04:21 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
要动。。
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YaQin   活跃之星 2024-3-28 04:08:09 显示全部楼层 来自:上海
跑步伤膝
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萤火微凉浅草暖   活跃之星 2024-3-28 07:53:59 显示全部楼层 来自:北京
学习了，感谢转载。
[发帖际遇]: 查理·芒格对萤火微凉浅草暖 说：“量入为出、时刻攒钱，时间长了，你就会攒出一笔财富了，这完全不需要动什么脑筋。”萤火微凉浅草暖 听后得到了1 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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异域飞翔   金融寡头 2024-3-28 08:24:02 显示全部楼层 来自:陕西西安
于是选择久坐不动
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nwd3u4747   超级富豪 2024-3-28 13:00:07 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
了解一下
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nwd7ktcjsv   超级富豪 2024-3-28 20:50:54 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
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