财富锦囊视频：《稀缺》读书分享

大家好，我是ＵＮＩ小姐姐，今天给大家分享的书是《稀缺》，作者分别是哈佛大学经济学教授塞德希尔·穆来纳森和普林斯顿大学心理学教授埃尔德·沙菲尔。

作者通过大量的实验室研究和现实调查发现，穷困之人永远缺钱，而忙碌之人永远缺时间。但是这些都是表面的稀缺，因为即便给拖延症患者一些时间，给穷人一笔钱，他们也无法变得高效和富足，一段时间后他们会重新陷入“稀缺”陷阱。长时间的稀缺会影响心态和思维模式，渐渐让我们失去认知能力和执行控制力，如果不及时采取有效的干预措施，人们会变得更愚笨更冲动。

什么是稀缺呢？稀缺不是知识或者资源的缺乏，而是我们的一种总感觉不够的心理，是“拥有”少于“需要”的感觉，它让我们在做任何事情的时候，都牢牢锁定我们的注意力。

专注可以给我们带来“专注红利”，也就是在短时间内爆发出超高水平的注意力，使我们的工作效率大幅提升。但是从长远来看，稀缺状态损失要大于收益。因为它会导致我们忽视其他也需要关注的重要事项，在生活的其他方面变得不太有成效。

那么，稀缺状态具体会带来哪些负面影响呢？

第一个是“管窥效应”，就像我们只能通过一根小管子观察外界，视野变得非常狭窄。当我们面临稀缺时，只会关注最迫切的事，而真正重要的其他事都被忽略了。

第二个效应是“目标抑制”。当我们专注一项事物时，大脑中负责抑制其他目标的区域就会活跃起来，导致我们即使想到其他重要事也很困难。

第三，稀缺会导致我们习惯性地透支未来的资源。比如经常刷信用卡造成负债。

第四，稀缺会导致我们没有任何多余的时间和空间，生活中失去了休闲和娱乐。

最后，也是最重要的一点，稀缺会严重缩减我们的“带宽”。带宽就是我们的计算能力、关注能力、决策能力等的总和。当带宽不足时，我们会进入迟钝和饥饿的状态，对生活失去控制。

那么，要如何避免稀缺状态呢？以下几点很重要：

第一，要节约带宽，减少生活中的琐碎决策，不要把时间浪费在无关紧要的小事上。

第二，要留出余地，保证充足的休息时间，避免把日程排得太满。

第三，可以设置提醒，时刻拉回被忽视了的重要事项。

最后，要把视野放大，关注他人的需求和长远发展，不要为眼前小利而失去大局。

我相信，只要我们意识到稀缺状态的危害，就能够充分利用时间和注意力，过上更加丰富充实的生活。

今天的内容到这里啦，感谢收看！