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财富锦囊视频:《四千周》读书分享

UNI小姐姐   社区管理 楼主 2023-1-18 15:35:21 显示全部楼层 来自:上海


大家好,今天跟大家分享的这本书叫《四千周》,作者是奥利弗·伯克曼,他为英国《卫报》撰写了十四年心理学专栏,专注于讨论效率、生产力与生活的关系,并在世界各地展开针对生产力和时间管理的演讲。

这是一部讲“反时间管理”的书,作者的观点是:人生太短暂了,短到只能活4000周。作者不是让我们为此而焦虑,而是提醒我们承认事实,放弃那些自己不可能完美做到的事,将有限的人生投入到真正重要的事上面,让生活更加充实。

下面简单分享一下书中的要点:

一.人生是有限的,有必要做出取舍

奥利弗·伯克曼认为:高明的时间管理就是要接受人生的有限性、接纳时间的有限性,与生活步入一段真挚的关系。

如何对面前的事物清醒地做出选择,奥利弗·伯克曼提出了几个原则:

原则一,我们需要决定哪些事物应该专注,那些可以忽略;

原则二,控制手头上工作的数量,完成的质比完成的量更重要;

原则三,抵抗次优先级工作的诱惑,即学会把重要的事情放在前面,而不是想着先完成次要工作以积累时间再来处理重要事情。

作者说:“任何有限的人生,即使是你能想象的最好的人生,都是一个不断向其他可能性挥手告别的过程。”

二.注意力也是一种有限的资源

作者提出一种观点:“注意力就是人生。你活在世上的体验,就是由你注意到的所有事物的总和。”

注意力如此重要,所以,在追逐更多利润的资本眼里,人的注意力变成了一种可利用的资源!

作者指出:注意力经济的设计是优先列出最吸引人注目的内容,而非最真实、最有用的内容,它时时刻刻都在系统性地扭曲我们头脑中关于世界的印象,这些被扭曲的判断影响着我们如何分配自己的线下时间。

而注意力是有限的。心理学家提摩西·威尔逊根据实验得出一个计算结果:在任何一个时刻,对于各种不断轰炸大脑的信息,我们能够注意到的大约只有0.0004%。

当你将注意力放在一些并不特别重要的事物上时,就是在浪费生命!

最后:作者在书中提出了十个技巧,帮助我们接纳人生的有限性:

①划定边界:采用“定量”的生产力策略

②专注一事:在完成一项工作前有意推迟其他工作

③要事优先:提前决定放弃哪件工作

④注重完成:关注已经完成的事,而不是只关注尚未完成的事

⑤聚焦关心:把有限的注意力集中起来

⑥拥抱乏味:选择乏味,选择枯燥且用途单一的技术

⑦寻找新意:更深入地体验日常生活

⑧保持好奇:做人际关系的“研究员”

⑨即时慷慨:立刻释放你的善意

⑩静默无为:学会什么都不做
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喜大普奔   发帖之星 2023-1-18 15:36:12 来自手机   显示全部楼层 来自:
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皋山流水   活跃之星 2023-1-18 15:43:56 显示全部楼层 来自:河北沧州
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鱼羊鲜   论坛守护神 2023-1-18 15:45:55 显示全部楼层 来自:江苏南京
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开心星开   论坛守护神 2023-1-18 15:48:48 显示全部楼层 来自:
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西班老牙   世界首富 2023-1-18 16:25:08 显示全部楼层 来自:上海
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nwd3h3yfs   世界首富 2023-1-18 16:25:40 来自手机   显示全部楼层 来自:陕西西安
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nwdus2ayme   世界首富 2023-1-18 16:38:37 来自手机   显示全部楼层 来自:山东济南
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天山雪   世界首富 2023-1-18 16:58:16 来自手机   显示全部楼层 来自:新疆塔城地区
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w7kk37mwa44c   超级富豪 2023-1-18 17:29:45 来自手机   显示全部楼层 来自:安徽
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