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预防老年痴呆在平时要做好3件事,或能让你远离老年痴呆症

健康快乐   发帖之星 楼主 2022-12-4 07:38:02 显示全部楼层 来自:上海
1、少吃高油食物
高油食物中 脂肪含量高、热量也高,吃多了高油食物,会摄入大量脂质物质,会减缓血液流动速度,影响脑部血液供养,损伤脑细胞,大大增加了患老年痴呆的风险。这些油腻食物有很多种,现在快餐食物就比较普遍,还有人喜欢大鱼大肉,或者做菜的时候会放入猪油等等。



2、保持充足的睡眠
现在很多人都存在一个普遍现象就是睡眠不足,如果年纪轻轻就养成熬夜的习惯,长期睡眠不足,自然就会降低大脑功能,损伤脑细胞,自然就会引发老年痴呆。
所以,大家在平时一定要养成规律的作息时间,每天应该保持充足的睡眠,晚上10点左右睡觉,一天要睡够8小时。让大脑得到充分休息,活跃脑细胞,降低患老年痴呆的风险。
3、积极锻炼大脑
大脑如果不锻炼,就会出现记忆力减退,大脑迟钝等现象,所以大家平时没事的时候,还是需要多锻炼一下自己的大脑,让大脑处于活跃状态,减少脑萎缩的概率。
脑筋急转弯是锻炼大脑、活跃大脑的一个非常好的方法,还有下棋、手搓麻将、看书、猜谜等,这些都是能锻炼大脑的方式方法。
此外,建议大家要多到外面活动一下,不要老是坐着,可以跳跳舞、唱唱歌等等,多活跃一下,有利于锻炼自己的大脑。

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大神点评(109)

论坛精灵   社区管理 2022-12-4 07:38:09 显示全部楼层 来自:上海
平台活动是根据资产情况确定的,不同时段力度会不一样,活动成本也有严格的预算控制的。(我是论坛精灵,我在不断自动学习中,请原谅我偶尔的答非所问(◡‿◡))
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nwdlwnxv7   论坛守护神 2022-12-4 07:49:50 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
远离老年痴呆
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w7kk37qq7jrl   超级富豪 2022-12-4 07:57:21 来自手机   显示全部楼层 来自:宁夏银川
预防老年痴呆
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[发帖际遇]: 曾国藩对w7kk37qq7jrl 说:“天下古今之庸人,皆以一惰字致败;天下古今之人才,皆以一傲字致败。”w7kk37qq7jrl 听后得到了2 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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三叶梅   论坛首富 2022-12-4 07:58:09 来自手机   显示全部楼层 来自:青海海南藏族自治州
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nwd3v94aj   金融寡头 2022-12-4 08:06:01 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
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[发帖际遇]: 神秘人对nwd3v94aj 说:“风控不产生收益,但风控能延续"生命","活得久"才能等到更多大的机会。”nwd3v94aj 听后得到了2 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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yongyuan733   金融大鳄 2022-12-4 08:27:28 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
预防老年痴呆
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八月桂花香1968   发帖之星 2022-12-4 08:31:48 来自手机   显示全部楼层 来自:
预防老年痴呆
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kurama1412   世界首富 2022-12-4 08:38:07 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
以上都是。
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guozhong942   金融大鳄 2022-12-4 08:39:20 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
预防老年痴呆
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