改掉这6个坏习惯，身体才会更健康

久坐不运动

久坐会导致人体的肢体肌肉力量减弱，出现四肢无力、容易疲劳的现象。还会使得全身血管血容量减少，胸腔血液不足，引起心肺功能下降、脑供血不足，增大患老年性痴呆症的可能性。

此外，久坐不动时肠胃蠕动会减慢，消化腺分泌消化液减少，易出现食欲不振等症状，加重腹胀、便秘、消化不良等消化系统疾病。而这些病症都会加速人体的衰老。

跷二郎腿

很多人一坐下就喜欢跷二郎腿，殊不知这个常见的小动作会带来很大的的危害。

长时间跷二郎腿，髋关节会变得一高一低，导致骨盆错位；而且被垫压的膝部长时间受到压迫，容易影响下肢血液循环。

血流不通畅，会加重小腿静脉曲张的发生几率，导致下肢水肿，甚至会出现退化性关节炎。

如果是女性，还可能引起生育问题、妇科疾病；而男性也可能引起生殖问题。

不吃早饭

经过了一夜的消耗，身体需要及时补充能量，否则体内糖原和蛋白质会被消耗，久而久之就会导致皮肤干燥、长皱纹，并加速衰老。

而且不吃早餐时，早晨胃中就没有食物，胃酸及胃内的各种消化酶便会刺激胃黏膜，易引起胃炎、胃溃疡等胃部疾病。

同样的，不吃晚饭，饥饿感也会促进胃酸分泌、损害胃黏膜，同时还会影响睡眠。

关灯玩手机

现在有很多人，晚上关了灯之后还会习惯性地拿起手机，玩一会再睡觉，这样对眼睛的伤害其实非常大。

在昏暗的光线下用眼，会造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，很容易导致青光眼的发生。而青光眼是我国第一位的不可逆致盲性眼病。

喝水少

一般情况下，人体每天需要的水的总量是1000~2000毫升，这个数字根据季节温度、身体情况略有增减。

喝水少会使得血液缺水，而血液缺水会增高血液粘稠度，影响血液循环，更易导致心脑血管疾病发生。

从另一方面来说，喝水少排液就少，体内的一些代谢废物就无法及时排出体外，从而会加大肝脏、肾脏的负担。

另外，缺水还容易导致唾液不足，龋齿和口腔溃疡的发生几率也会增加。

熬夜

随着生活节奏的加快，工作压力的加大，熬夜人群越来越多。

长期熬夜不仅会加速衰老，引起皱纹增多、脱发问题，还可能导致神经衰弱，甚至发生猝死意外。